هشت نکته برای نزدیک شدن به زنان به روش صحیح

برقراری ارتباط اجتماعی می‌تواند برای هر کسی دشوار باشد، به همین دلیل است که انسان‌ها قرن‌ها به مطالعه علم روان‌شناسی اجتماعی پرداخته‌اند تا بفهمند روابط چگونه آغاز می‌شوند، کار می‌کنند و پایان می‌یابند. اگر به زنان جذب می‌شوید، ممکن است از خود بپرسید که چگونه می‌توان به بهترین شکل به یک زن نزدیک شد تا هم محترمانه باشد و هم بتوان او را شناخت. در ادامه، هشت نکته برای نزدیک شدن به زنان، و توصیه‌هایی ریشه‌دار در تحقیقات روان‌شناسی برای مقابله با رد شدن و یافتن حمایت در تعاملات اجتماعی و قرار ملاقات را بررسی کنید.

مزایای ورود به عرصه‌ی اجتماع از دیدگاه روان‌شناسی

تحقیقات روان‌شناختی چندین مزیت برای جستجوی ارتباطات اجتماعی جدید نشان می‌دهد. مطالعات نشان داده‌اند که ارتباط اجتماعی و همدلی با سلامت جسمی مرتبط هستند. افرادی که روابط مثبتی دارند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا و دیابت هستند. علاوه بر این، ممکن است طول عمر بیشتری داشته باشند. در نهایت، ارتباطات عاشقانه به طور خاص با رضایت بالاتر از زندگی، حمایت اجتماعی، وضوح اهداف، خودمختاری و صلاحیت اجتماعی مرتبط هستند.

هشت نکته برای نزدیک شدن به زنان به روش درست

اگر به دنبال نزدیک شدن به غریبه‌ها برای شروع مکالمه و آشنایی هستید، نکات زیر را در نظر بگیرید. اگرچه این نکات برای نزدیکی به زنان تنظیم شده‌اند، اما برای روابط با افراد از هر جنسیتی کاربرد دارند.

قبل از شروع صحبت، اجازه بگیرید

همیشه وقتی به کسی نزدیک می‌شوید، بپرسید آیا قادر به صحبت کردن هست. برخی افراد ممکن است مودب باشند و حتی وقتی تمایلی ندارند، وارد مکالمه شوند. برخی دیگر ممکن است از نزدیک شدن یک غریبه، به خصوص یک مرد، بترسند؛ چرا که نگرانند اگر «نه» بگویند، رفتار بدی با آن‌ها صورت گیرد. به همین دلیل، می‌توانید مکالمه را با جمله‌ای شبیه این آغاز کنید: «سلام، شما رو از دور دیدم و فکر کردم خیلی زیبا هستید. آیا الان وقت دارید و راحت هستید که صحبت کنید؟»

 به زبان بدن او توجه کنید

زبان بدن می‌تواند نشانه‌هایی در مورد اینکه آیا فرد راحت است که به او نزدیک شوید، از صحبت با شما لذت می‌برد و می‌خواهد دوباره شما را ببیند، ارائه دهد. در زیر، برخی از اشکال زبان بدن مثبت آمده‌اند که ممکن است به معنای راحتی فرد با شما باشند:

• حفظ تماس چشمی
• خم شدن به سمت شما
• وضعیت بدنی باز (دست‌ها و پاها ضربدری نیستند)
• لبخند زدن و خندیدن
• سر تکان دادن
• باز نگه داشتن دست‌ها

در زیر، برخی از نشانه‌هایی که ممکن است فرد نخواهد به او نزدیک شوید یا می‌خواهد مکالمه را ترک کند، آمده‌اند:

• نگاه کردن به اطراف اتاق
• برقرار نکردن تماس چشمی
• دست به سینه نشستن یا ایستادن
• خم شدن به سمت عقب و دور از شما
• اخم کردن یا لبخند نزدن
• خندیدن یا لبخند زدن عصبی
• بی‌قراری
• ایجاد فاصله فیزیکی برای حفظ حریم شخصی

 سؤالات باز بپرسید تا مکالمه ادامه یابد

هنگام گفتگو، سؤالات باز بپرسید تا جریان مکالمه حفظ شود و از دریافت پاسخ‌های کوتاه جلوگیری کنید. به عنوان مثال، به جای پرسیدن یک سؤال بله یا خیر مانند «آیا اهل اینجا هستید؟»، می‌توانید بپرسید: «در مورد اینکه چطور به اینجا رسیدید به من بگویید. اهل کجا هستید؟» این کار به پاسخ‌دهنده اجازه می‌دهد جزئیات بیشتری ارائه دهد. همانطور که بیشتر با شخص آشنا می‌شوید، در مورد علایق مشترک بپرسید تا حس ارتباط ایجاد شود.

نیت خود را مشخص کنید

ممکن است برخی افراد از قبل شریک زندگی داشته باشند، به دنبال کسی نباشند یا به شما جذب نشوند. وقتی شروع به صحبت می‌کنید، نیت خود را مشخص کنید بدون اینکه بیش از حد وارد جزئیات شوید تا فضا سنگین نشود. در زیر چند راه برای انجام این کار آمده است:

• «من همیشه شما رو اینجا می‌بینم و فکر کردم بالاخره بیام و بپرسم می‌تونم شماره‌تون رو داشته باشم؟»
• «من معمولاً اینطوری به غریبه‌ها نزدیک نمی‌شم، اما می‌خواستم بپرسم آیا مایل هستید که یک روز با هم قرار ملاقات بگذاریم؟»
• «علاقه‌مند هستید که بیشتر با هم آشنا بشیم؟»
• «فکر می‌کنم زیبا هستید و می‌خواستم اگر شما هم مایلید باهاتون آشنا بشم.»
• «روز خوبی داشتید؟ روز من فوق‌العاده بوده و فکر کردم یک مکالمه با شما می‌تونه بهترش کنه.»
• «می‌تونم براتون یه نوشیدنی بگیرم؟»

 به مرزها احترام بگذارید و از فرضیات دوری کنید

همیشه به مرزهای زن احترام بگذارید. اگر می‌گوید در حال حاضر راحت نیست صحبت کند چون سر کار است، اصرار نکنید. یک «نه» را فوراً بپذیرید و ادامه دهید. علاوه بر این، در مورد دیگران پیش‌فرض‌سازی نکنید. حتی اگر یک زن مجرد باشد، ممکن است به شما، جنسیت شما یا قرار ملاقات به طور کلی علاقه‌مند نباشد. برخی زنان اصلاً به مردان علاقه‌ای ندارند، بنابراین اگر شما یک مرد هستید، به یاد داشته باشید که برخی زنان لزبین هستند و ممکن است نخواهند شما برای آن‌ها در حالی که با دوست دخترشان بیرون هستند، نوشیدنی بخرید.

 زمان مناسب را پیدا کنید

برای حفظ محیطی غیر تهدیدآمیز، در شرایط یا محیط‌های زیر به کسی نزدیک نشوید:

• هنگامی که هدفون در گوش دارد.
• هنگامی که کارمند در محل کار است.
• هنگامی که با شخص دیگری همراه است (حتی اگر همجنس هستند).
• هنگامی که با شخص دیگری مشغول رقصیدن است.
• هنگامی که مشغول انجام یک کار است، مانند تمیزکاری.
• اگر به نظر می‌رسد از شما ناراحت است یا تماس چشمی برقرار نمی‌کند.
• هنگامی که خودتان روز بدی داشته‌اید و بدخلق هستید.

 در مورد رد شدن، غیرعادی رفتار نکنید

مردم ممکن است شما را رد کنند. رد شدن اغلب پاسخی ناخوشایند است و می‌تواند احساسات مختلفی را در شما برانگیزد. به این احساسات اجازه ظهور دهید، اما اجازه ندهید رفتار شما را کنترل کنند. اجازه ندهید فرد مقابل بفهمد که ناراحت هستید؛ رد شدن او را با ظرافت بپذیرید. ۷۱٪ از زنان از پیشروی‌های ناخواسته مردان گزارش می‌دهند و از این پیشروی‌ها به دلیل نرخ بالای جرایم علیه زنانی که مردان را رد می‌کنند، می‌ترسند. حتی اگر مرد نیستید، محترمانه باشید و برای رد شدن آماده باشید.

 معتبر باشید

همیشه خودتان باشید و صرف نظر از اینکه چه کسی با شما صحبت می‌کند، شب خوبی داشته باشید. مردم اغلب جذب اعتماد به نفس می‌شوند، حتی اگر سبک یا روش منحصر به فردی در رفتار داشته باشید. اگر باور داشته باشید که شایسته‌ی یافتن کسی هستید، ممکن است انرژی‌ای از خود ساطع کنید که نشان‌دهنده آمادگی شما برای هر ارتباطی است. علاوه بر این، وقتی معتبر هستید، می‌توانید بفهمید که شخص شما را برای خود واقعی‌تان دوست دارد نه یک ظاهر ساختگی.

چگونگی مقابله با رد شدن: بهترین درمان

رد شدن می‌تواند دردناک باشد، اما قابل تغییر نیست. بهترین درمان برای رد شدن، پذیرش است. مهارتی مانند پذیرش رادیکال از درمان رفتار دیالکتیکی (DBT) ممکن است به شما کمک کند بر احساسات دردناک غلبه کنید. در زیر مراحل پذیرش رادیکال آمده است:

1. یک نفس عمیق بکشید. مشاهده کنید که چگونه ممکن است واقعیت رد شدن را زیر سؤال ببرید یا با آن مبارزه کنید.
2. به خود یادآوری کنید که واقعیت شما در این شرایط قابل تغییر نیست.
3. سعی کنید علل واقعیت را در نظر بگیرید. اعتراف کنید که مردم به ندرت کنترلی بر رد شدن یا نشدن دارند.
4. پذیرش را با ذهن، بدن و روح خود تمرین کنید. از گفتگوی درونی مثبت استفاده کنید تا به خود بگویید مایل به پذیرش این وضعیت هستید، حتی اگر دشوار باشد.
5. تمام رفتارهایی را فهرست کنید که اگر قبلاً این وضعیت را پذیرفته بودید، انجام می‌دادید. سپس به این روش عمل کنید تا زمانی که احساس کنید با واقعیت شما همسو شده است.
6. با فکر کردن به راه‌های پذیرش وضعیت در صورت بدتر شدن احساسات، از قبل مقابله کنید.
7. با استفاده از آگاهی ذهن یا مدیتیشن به حواس بدن خود توجه کنید تا با خود در ارتباط باشید.
8. اگر احساساتی مانند ناامیدی، غم، اندوه یا خشم ظهور کردند، اجازه دهید باشند. آن‌ها را در نظر بگیرید، اما بر اساس آن‌ها عمل نکنید. به آن‌ها فضای وجود داشتن بدهید.
9. اعتراف کنید که زندگی می‌تواند ارزش زیستن داشته باشد، حتی زمانی که درد و رد شدن وجود دارد. بپذیرید که می‌توانید شخص دیگری را پیدا کنید.
10. اگر همچنان در برابر پذیرش مقاومت می‌کنید، یک فهرست مزایا و معایب تهیه کنید.

دریافت کمک مورد نیاز شما: گزینه‌های حمایت از سلامت روان

اگر در ملاقات با افراد، مقابله با رد شدن یا تعامل اجتماعی مؤثر مشکل دارید، تنها نیستید. صحبت با یک درمانگر می‌تواند راهی برای دریافت حمایت باشد و برای مراجعه به درمانگر لازم نیست حتماً یک بیماری روانی داشته باشید. یک درمانگر می‌تواند مانند یک مربی قرار ملاقات عمل کند و به شما کمک کند مهارت‌های اجتماعی سالم را توسعه دهید و روابط سالمی پیدا کنید. علاوه بر این، اگر دسترسی به درمان حضوری برای شما دشوار است، نیازی به مراجعه حضوری ندارید. با یک پلتفرم آنلاین  برای افراد برای زوج‌ها، می‌توانید از طریق تلفن، ویدیو یا چت زنده از خانه با یک درمانگر کار کنید. همچنین، درمان آنلاین اغلب مقرون به صرفه‌تر است.

جمع‌بندی

نزدیک شدن به زنانی که به آن‌ها علاقه دارید می‌تواند دلهره‌آور باشد، اما راه‌هایی برای آسان‌تر کردن این فرآیند وجود دارد. سعی کنید پیش‌فرض‌سازی نکنید، انتظار رد شدن داشته باشید و به زبان بدن توجه کنید. اگر رویکرد شما با یک نفر جواب نداد، دوباره با شخص دیگری تلاش کنید. با اعتماد به نفس در توانایی خود برای یافتن فردی که با شما سازگار است، می‌توانید با خوش‌بینی به قرار ملاقات‌ها نزدیک شوید و با رد شدن بهتر کنار بیایید. برای حمایت بیشتر در این فرآیند، با یک درمانگر آنلاین یا محلی تماس بگیرید.منبع:regain