تمرین
-
علمی پزشکی
۵ تمرین ساده برای تقویت ریه ها در برابر انواع بیماری ها در فصل سرما
تنفس متناوب از طریق سوراخ بینی صاف بنشینید و ستون فقرات‌تان صاف باشد. با استفاده از انگشت شست خود، یکی…
بیشتر بخوانید » -
علمی پزشکی
زمان مرگ خود را با این ۴ تمرین ساده تخمین بزنید
به گفته دکتر ریچارد دوپی، رئیس بخش سالمندان مرکز پزشکی تافتس، حرکت شما بدون یا با مشکل به توده عضلانی،…
بیشتر بخوانید »