نشانه ها و علائم افسردگی در خانم ها و آقایان

افسردگی مسئله ای است که می تواند تنها یک بار رخ دهد و یا ادامه یابد. بسیاری از مردم هفتگی یا ماهانه مشکلاتی دارند. اگر درمان نشود، افسردگی می تواند تکرار و بدتر شود. افراد با اختلالات اضطراب اغلب احساس ترس و ناامنی می کنند و در مورد همه چیز احساس ناامنی می کنند.

طبقه بندی نشانه ها و علایم افسردگی

افسردگی سه طبقه بندی اصلی دارد و در هر نوع افسردگی، نشانه ها، سطوح و ماهیت نشانه ها ممکن است متفاوت باشد.

1. افسردگی اصلی

افسردگی اصلی باعث می شود ذهن و بدن تقریبا فلج شوند. افراد مبتلا به افسردگی توانایی کار و یادگیری را از دست می دهند. بیماران نمی توانند غذا بخورند، بخوابند و تمام فعالیت های سرگرم کننده ای که باعث شادی آن ها می شود را انجام دهند. بیمار می تواند تنها یک بار در زندگی افسردگی داشته باشد، اما افسردگی شدید ممکن است چندین بار تکرار شود.

2. افسردگی خفیف (dysthymia)

علائم مزمن، با این حال که باعث فلج مغزی و فیزیکی بیماران نمی شود، اما بیماران هیچ لذتی نمی برند.

3. اختلال دوقطبی که به عنوان اختلال Manic شناخته می شود

افرادی که از اختلال دوقطبی دارند، همان گونه که از نام آن مشخص است، گاهی اوقات.

خیلی خوشحال و گاهی غمگین هستند. در وضعیت "غم"، بیماران افسرده هستند و علائم افسردگی دارند.در حالت "شاد "، بیماران پر از قدرت هستند، جملات سریعی دارند که با هم جور نیستند، کارهایی را همزمان انجام می دهند، اگرچه هیچ کاری کامل انجام نشده است.

نشانه های افسردگی در آقایان

اگرچه تعداد مردان مبتلا به افسردگی در مقایسه با زنان کم تر است، اما در ایالات متحده حدود 6 میلیون مرد مبتلا به افسردگی است. به طور معمول، مردان به ندرت افسردگی خود را تشخیص می دهند؛ به علاوه، پزشکان اغلب متوجه افسردگی نمی شوند.

1. چنانچه در این بخش از سلامت روان در نمناک خواهید خواند افسردگی در مردان با علائمی چون عصبانیت، ناراحتی، و نا امیدی بروز می کند.
2. مردان به ندرت قبول یا اعتراف می کنند که ناامیدی و یا ناراحتی دارند، بنابراین فهمیدن افسردگی در مردان آسان نیست.
3. حتی اگر بیمار درک کند مبتلا به افسردگی است، به ندرت به پزشک مراجعه می کند.
4. تشویق، همدردی و کمک خانواده ضروری است و به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا درمان مناسبی به دست آورند.

بنابراین، دانستن نشانه ها و علائم افسردگی برای کمک به مردان برای رهایی از افسردگی قبل از اینکه خیلی دیر شود بسیار مهم است. در اینجا علائم و نشانه های افسردگی در مردان نشان داده می شود که باید بدانید.

حالت ناراحتی

حالات عمده مردان مبتلا به افسردگی همانند زنان است؛ به نظر می رسد این امر با اراده قوی مردان مغایرت دارد؛ بنابراین، هنگامی که بیشتر افسرده هستند، به ندرت گریه می کنند یا مانند زنان در بستر دراز می کشند.

تغییر بزرگ در حالت و رفتار او

یکی از نشانه های دیگر و علائم افسردگی در مردان تغییر رفتار است. باید تغییراتی را در رفتار خود مد نظر قرار دهید.

ناامیدی (سرخوردگی)

مردانی که مبتلا به افسردگی هستند همیشه علائم ناراحتی را نشان می دهند و افکار منفی دارند، مردان معمولا از تفکر منفی که بر آن ها تاثیر می گذارد عصبانی می شوند. به علاوه، افراد افسرده می توانند از چند چیز ساده در زندگی روزمره خود ناامید شوند.

تمرکز بر روی مسائل کوچک و ناتوانی در لذت بردن

طبق مطالعات، تمرکز بر مسائل کوچک و ناتوانی در داشتن سرگرمی، نشانه های افسردگی در مردان است. مردانی که مبتلا به افسردگی هستند تمایل دارند روی چیزهای کوچکی تمرکز کنند که ناچیز هستند. این مسائل کوچک می توانند تا حد زیادی بر آن ها تاثیر بگذارند.

پرخوری

یکی از علائم و نشانه های افسردگی، پر خوری است. مردان مبتلا به افسردگی ممکن است پرخوری کنند. برخی افراد به اشتباه خود را با رژیم غذایی بی ارزش مانند فست فود و بستنی سیر می کنند. دانشمندان توضیح می دهند خوردن مواد شیمیایی را در مغز مردان ترشح می کنند و می تواند به این باور موقتی اما غلط کمک کند.

افزایش بیقراری

ناراحتی مردان ممکن است ناآرام به نظر برسد، گویی می خواهند چند چیز را انجام دهند، اما نمی دانند چه چیزی است. این نشانه افسردگی می تواند با تکان دادن پا نشان داده شود . این افراد از فعالیتی به فعالیت دیگر بدون لذت بردن می رود.

مردی که می شناسید زود رنج تر از همیشه است و قادر به آرام بودن نیست، به ندرت آرام است، سریع عصبانی می شود. برای مردی که افسردگی دارد، همه چیز بزرگ می شود. پس ناراحتی های کوچک در ذهن ندارند.

تفکر و حرکات آهسته

تفکر و حرکات آهسته از نشانه های افسردگی در مردان شناخته می شوند. برخی مردانی که مبتلا به افسردگی هستند می توانند تفکر را به تاخیر بیندازند، به عنوان مثال، آن ها به سرعت آنچه را که می گویند فراموش می کنند و انجام می دهند.افراد افسرده کردن نمی توانند به همان سرعتی که عادت دارند راه بروند. اگر در گذشته، فعال بودند، دیگر قادر به ورزش کردن نیستند.

درد شکم و کمر

مردانی که دچار افسردگی هستند، اغلب دچار درد معده و کمر می شوند. علت درد ناشی از استرس مزمن است. در این مورد، لازم است رژیم غذایی سالم و با ورزش ترکیب شود که که به حفظ آرامش کمک می کند

مردان به ندرت رابطه افسردگی را با علائم اختلالات هاضمه (یبوست، اسهال)و درد مزمن (سردرد، درد کمر)تشخیص می دهند.

کم اشتهایی و تغییر در رژیم غذایی

لذت بردن از غذاها یکی از سرگرمی های اصلی مردان است. زمانی که اشتها را از دست می دهند قطعا اتفاقی در حال رخ دادن است و باعث می شود آن ها نگران شوند. کاهش یا افزایش ناگهانی وزن نمی شود نادیده گرفته شود.

نا آرامی با دلایل عادی

نا آرامی با دلایل معمولی و یا مشکلاتی که می تواند به راحتی حل شود به این معنی است که آنها از استرس زیادی رنج می برند. استرس و احساسات طولانی مدت خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. در این شرایط، یوگا بهترین راه برای مردانی است که می خواهند افسردگی را کنترل کنند.

به گفته مرکز مراقبت بهداشتی، کلینیک مایو، مردان معمولا قبول نمی کنند که مبتلا به افسردگی هستند و همیشه به دنبال دلایلی برای فرار از درمان هستند.

بنابراین آن ها خشم خود را بر اقوام، دوستان و حتی غریبه ها اعمال می کنند. مردانی که دچار افسردگی شده، کلمات عامیانه برای رنجاندن همسر خود دارند.

داشتن اضطراب و ناراحتی

نه تنها زنان با اضطراب و ناراحتی مواجه هستند، بلکه مردان هنگامی که به استرس و ناامنی افراطی می رسند نیز می توانند وارد این حالت شوند. بسیاری از افراد ادعا می کنند که اضطراب و وحشت به سرعت می گذرد، اما در واقع، اگر کنترل نشود، دچار افسردگی خطرناکی خواهند شد. برای پنهان کردن حالت افسردگی مردان می توانند به دام اعتیاد با الکل بیفتند.

خوابیدن زیاد یا کم

مشکلات خواب مانند بی خوابی، بیدار شدن صبح زود یا خوابیدن بیش از حد، نشانه های رایج افسردگی هستند. برخی افراد 12 ساعت در روز می خوابند و هنوز احساس خستگی می کنند و یا هر دو ساعت بیدار می شوند. مانند خستگی، مشکلات خواب یکی از نشانه های اصلی افسردگی است که افراد مبتلا به افسردگی ممکن است با آن روبرو شوند.

مشکلات تمرکزی

وقتی مردی مبتلا به افسردگی است در پردازش اطلاعات ضعیف می شود. بنابراین توانایی تمرکز بر روی وظایف مختل شده است. افکار منفی به تدریج ذهن او را پر می کنند و تمرکز بر هر چیزی را دشوار می کند. برخی از افراد مبتلا به افسردگی به راحتی حواس شان پرت می شود. هیچ فعالیتی تمرکز آن ها را حفظ نمی کند.

نمی توانند تصمیم بگیرنند

کاپلو می گوید این یک مساله پردازش اطلاعات است و افسردگی توانایی مردان برای تصمیم گیری را کاهش می دهد. مردانی که افسردگی دارند در تصمیم گیری دچار مشکل می شوند.

آن ها توانایی مردم عادی در تصمیم گیری یا انتخاب چیز جدیدی را ندارند. افسردگی باعث می شود پردازش اطلاعات مغز دچار مشکل شود و توانایی تصمیم گیری را کاهش دهد.

احساس خستگی

این افراد یک سری تغییرات عاطفی و فیزیکی را می گذرانند. آن ها می توانند عقب ماندگی ذهنی، خستگی، یا کاهش سرعت گفتار، حرکات فیزیکی و نیز فرآیندهای فکری را تجربه کنند.

عصبانیت و عداوت

دکتر ساس من می گوید برخی از مردان، افسردگی خود را با پرخاشگری، خصمانه یا عصبانی نشان می دهند.

او همچنین می گوید مردی که درک می کند چیزی اشتباه است، می تواند با نشان دادن این که این مرد هنوز قوی و توانا است، جبران شود.

استرس

طبق تحقیقات، نشان داده شده که استرس طولانی مدت می تواند منجر به تغییراتی در مغز و بدن شود که می تواند منجر به افسردگی شود.

افکار خودکشی

اگر مردی به آسیب زدن به خودش فکر می کند، نشانه افسردگی است و فورا باید جدی گرفته شود. اگر مردان دچار افسردگی درباره خودکشی فکر می کنند، باید فورا به کمک نیاز داشته باشند.

زنان احتمالا بیشتر به خودکشی فکر می کنند، اما طبق مطالعات، مردان بیش از 4 برابر این اقدام را انجام می دهند.

از دست دادن انرژی و هیجان

افسردگی یکی از دلایلی است که ممکن است انرژی و هیجان مردان را از بین ببرد. از دست دادن هیجان یا کناره گیری از فعالیت های روزانه مثل سرگرمی ها، ورزش، تعاملات اجتماعی و یا بیرون رفتن با دوستان از نشانه های افسردگی اصلی هستند.